Unos investigadores australianos acaban de confirmar lo que muchos padres sospechaban desde hace tiempo: los adolescentes viven en un desfase horario continuo.
Muchos adolescentes no duermen lo suficiente y tienen dificultades en la escuela porque su reloj propio los convierte en una especie de aves nocturnas, según un estudio publicado el martes en la revista Journal of Adolescence por tres investigadores de la Universidad Tecnológica de Swinburne (Melbourne, Australia).
La mayoría de los adolescentes están obligados a despertarse hasta dos horas y media antes de lo que su ritmo natural exigiría, precisa el estudio.
Los investigadores han estudiado el sueño de 310 alumnos australianos de bachillerato, en período escolar y durante las vacaciones. Aunque duermen más de nueve horas en vacaciones, tienen que contentarse con menos de ocho cuando van al instituto. Las investigaciones anteriores han demostrado que nueve horas de sueño es lo más adecuado para los adolescentes.
La falta de energía, la irritabilidad, la tristeza y las actitudes negativas hacia sí mismos forman parte de los estragos que provoca la falta de sueño.
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